El "Departament de Salut" de la "Generalitat de Catalunya" ha iniciado la campaña 30 + 5 : Saca provecho a tu vida para hacer salud. Con esta campaña se intenta informar y sensibilizar a la población en general de que "30 minutos al día de actividad física moderada y 5 raciones de fruta y verdura son el objetivo mínimo de salud".
- 30 minutos diarios se pueden conseguir sumando diferentes acividades de la vida diaria
- Todas las edades, sea cual sea su estado de salud, se pueden beneficiar de la actividad física adaptada a sus necesidades y gustos
- Mantener la fruta en los postres de las comidas.
- Incorporar o matener la fruta en los desayunos, media mañana y/o merienda
- Realizar las actividades cotidianas de manera activa. Sumar 30 minutos al día de actividades (pueden ser diversas)
- El estilo de vida activo es sostenible desde la infancia y no precisa tiempo adicional ni equipamiento especial
Departament de Salut
Campaña 30 + 5
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